Kā dusmoties iedarbīgi un nezaudēt - AGNESE ORUPE par KBT metodēm

Kā tikt galā ar nervu sabrukumu?

Mūsdienu sabiedrībā nervu sabrukums ir diezgan izplatīts. Tās rodas no liela vai maza, bet pastāvīga stresa. Oficiālajā medicīnā šāda termina nav, tas tiek apzīmēts kā neiroze.

Kā tikt galā ar nervu sabrukumu?

Cilvēks šajā laikā nevar kontrolēt savu rīcību un emocijas, viņš pakļaujas darbojošos jūtu impulsiem. Atkarībā no izpausmju nopietnības tas var pat radīt draudus citiem.

Farmakoloģijas jomā tagad ir izstrādāti daudzi rīki, kuru darbība ir vērsta uz stresa un tā seku - nervu sabrukuma - apkarošanu.

Dažādas tabletes, maksas un pat sedatīvas injekcijas ir ļoti populāras, neskatoties uz to, ka jebkura no šīm zālēm ir jānosaka ārstam, jo ​​pat vājākās no tām var ietekmēt neirozes attīstību.

Raksta saturs

Simptomi

Šai parādībai ir vairāki posmi. Katru no tiem raksturo raksturīgie simptomi un pazīmes.

Pirmais posms :

  • pastāvīga trauksme, ko izraisa jebkādas bailes (netiek galā ar darbu, nepilda uzticētās saistības utt.);
  • pārspīlēts optimisms;
  • paaugstināta efektivitāte;
  • Temperatūra paaugstinās.

Nervu sabrukuma otrajā posmā, ja netiek ārstēti fiziskie un emocionālie traucējumi, rodas šādas parādības :

  • Uzbudināms;
  • ātra sirdsdarbība;
  • paaugstināts spiediens;
  • histēriskas tieksmes;
  • tādu slimību kā zobu izpausme;
  • Viegls miegs vai bezmiegs.

Trešais posms :

  • apātija;
  • apspiešana, paškritika;
  • Vainot citus.

Turklāt ir pazīmes un simptomi, kas norāda gan uz jaunu neirozi, gan par tās izteiktu klātbūtni :

  • hronisks nespēks, nogurums;
  • Agresija, ko izraisa citu mēģinājumi palīdzēt;
  • gremošanas traucējumi;
  • elpošanas problēmas;
  • Sievietēm var būt traucētas menstruācijas.

Simptomi var izpausties dažādi. Tas ir atkarīgs gan no paša cilvēka personības, gan no viņa ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām. Trauksme, nervozitāte, bailes un trauksme, stress noteikti ir raksturīgi.

Citas pazīmes ir pārmērīga svīšana, asarošana, muskuļu sasprindzinājums, sirdsklauvesslikta dūša, slikta dūša. Šis nervu stāvoklis ir stresa veids, atšķirībā no panikas lēkmēm, kas var rasties pēkšņi un bez redzama iemesla.

Cēlonis visbiežāk ir ķermeņa reakcija uz stresu. Dažos gadījumos tos var izraisīt neirotransmiteru ķīmiska nelīdzsvarotība - vielas, kas ir atbildīgas par nervu impulsu pārraidi un smadzeņu darbību.

Šīs parādības var attīstīties jebkurā laikā un ar ikvienu. Viņi ir īpaši uzņēmīgi pret cilvēkiem, kuri jau ir piedzīvojuši smagu stresu un neirozes.

Nervu sadalījums grūtniecības laikā

Visi zina, ka šajā periodā sievietes psihoemocionālā ziņā ir ļoti nestabilas. Viņu noskaņojums var mainīties katru minūti. Viņus var kaitināt lietas, ar kurām viņiem bija viss kārtībā pirms ieņemšanas un kuras viņi pat nepamanīja.

Kā tikt galā ar nervu sabrukumu?

Galvenais iemesls ir palielināta hormonu ražošana, kas nepieciešama normālai mazuļa nēsāšanai. Piemēram, gonadotropīns pirmajās nedēļās izraisa nelabumu, kas savukārt var izraisīt uzbudināmību. Progesterons ietekmē vitalitāti, tāpēc grūtniece, visticamāk, nogurst.

Jāatzīmē, ka hormonālais fons galvenokārt mainās pirmajā trimestrī, un vēlāk situācija pati par sevi var stabilizēties. Bet dažos gadījumos grūtniecēm rodas nervu sabrukums, kas apdraud nedzimuša bērna dzīvību.

Īpaša uzmanība jāpievērš, ja :

  • Iepriekšējā grūtniecība beidzās ar spontāno abortu. Šajā gadījumā sieviete pastāvīgi meklēs draudus mazuļa dzīvībai un uztrauksies par jebkādu iemeslu. Šādas emocijas var ietekmēt grūtniecības gaitu un paša augļa dzīvi;
  • Ja pat pirms apaugļošanās sieviete ir piedzīvojusi pēkšņas garastāvokļa izmaiņas;
  • Neplānots bērns. Šajā gadījumā topošā māte, kas nav gatava mazuļa piedzimšanai, pastāvīgi domās par to, vai viņai tas ir vajadzīgs, vai viņa ir gatava;
  • Sarežģīts raksturs. Apkārtējie, protams, cenšas palīdzēt grūtniecei, jo viņas sniegums samazinās, bet cilvēks ar sarežģītu raksturu to var uztvert kā signālu, ka viņa ir kļuvusi vāja un neaizsargāta. Pamatojoties uz to, radīsies neiroze.

Sievietēm šajā periodā ir tādi paši simptomi kā citiem cilvēkiem. Jebkurš no tiem ietekmē augli un grūtniecības gaitu. Ja jūs neveicat ārstēšanu, var rasties dzemdes hipertoniskums, un nervu sabrukuma sekas bērna veselībai kļūs diezgan nopietnas.

Visbiežāk topošās mātes neirozes attīstības priekšvakarā cieš no murgiem, bezmiega un kļūst nemierīgas. Viņi nespēj koncentrēties, kā rezultātā darbā bieži pieļauj kļūdas, ātri nogurst. Dažreiz ir sāpes galvā, kaklā, mugurā.

Ja parādās kāda no iepriekš minētajām pazīmēm, jums jāsazinās ar novērojošo ginekologu, neirologu, psihologu vai psihoterapeitu. Speciālists novērtēs stāvokli un izvēlēsies mani saudzētārstēšanas metodes. Starp izplatītākajiem līdzekļiem ir mātes, baldriāna, Persen , Magne B6 uc infūzija.

Starp zālēm, kas nav narkotikas, ir vērts izcelt relaksācijas procedūras un vingrinājumus, piemēram, masāžu, jogu, meditāciju.

Kā ārstēt nervu sabrukumu

Ārstēšana var notikt gan normālos apstākļos, gan īpašās medicīnas iestādēs. Piemēram, cilvēkam ir pietiekami mainīt dzīvesveidu, palielināt miega ilgumu un vairāk atpūsties. Izmantojiet terapeitiskas sarunas ar psihologu.

Gan ārstēšanai, gan profilaksei tiek izmantotas dažādas zāles, kas palīdz izvairīties no recidīva vai pārvaldīt to. Ārstēšana slimnīcā parasti ietver līdzekļus izpausmju aktivitātes mazināšanai - trauksme, trauksme, agresija, vardarbība.

Dažreiz cilvēks šādā stāvoklī var būt bīstams gan sev, gan citiem. Ja jums ir domas par pašnāvību, nespēja apkalpot savas pamatvajadzības, agresija un domas par citu kaitējumu, jums steidzami jāizsauc ātrā palīdzība.

Jums jākonsultējas arī ar ārstu, ja pacients tiek ārstēts no trauksmes neirozes, taču simptomi neizzūd, bet gluži pretēji.

Metodes nervu sabrukuma ārstēšanai :

  • dzīvesveida maiņa, kas ietver relaksācijas paņēmienus (joga, meditācija, dziļa elpošana);
  • Izvairīšanās no stimulējošiem līdzekļiem (piemēram, kofeīna, alkohola) no uztura, miega un atpūtas;
  • Zāles, tas ir, dažādas tabletes, injekcijas nervu sabrukumam. Parasti tie ir sedatīvi vai antidepresanti;
  • sarunu terapija, uzvedības vai kognitīvā terapija;
  • Masāžas un akupunktūru dažreiz izraksta kā papildinājumus.

Ārsti var izrakstīt augu izcelsmes zāles, piemēram, baldriānu, piparmētru un citrona balzamu. Tie nav spēcīgi, tomēr tie nodrošina mīkstu un ilgstošu efektu. Ražo kā tēju vai tēju. Šo zāļu novārījumus regulāri lieto 2–3 reizes dienā vairākas nedēļas.

Ja nav iespējas vai laika pagatavot tēju, preparātus var iegādāties tablešu vai kapsulu veidā. Ir vērts pieminēt, ka spēcīgas zāles nekādā gadījumā nedrīkst lietot bez ārsta receptes, jo jūs varat tikai pasliktināt situāciju.

Kas attiecas uz stacionāro ārstēšanu, to visbiežāk lieto reaktīvās psihozes gadījumā. Pacients tiek ārstēts ar trankvilizatoriem un antipsihotiskiem līdzekļiem.

Jebkurā gadījumā tikai kvalificēts speciālists var noteikt stāvokļa smagumu un noteikt nepieciešamo terapijas kursu. Viss ir atkarīgs tikai no katra konkrētā gadījuma. Lielākā daļa ārstēšanas ir vērsta uz stresa cēloņa novēršanu, kas izraisīja recidīvu.

Piemēram, viņi izraksta nomierinošas injekcijas, tabletes nervu sabrukumam,kam nav raksturīgi izteikti simptomi.

Ja parādība notika pirmo reizi, tad tai parasti nevajadzētu būt sarežģījumiem. To ir diezgan viegli izārstēt, mainot dzīvesveidu un ievērojot ārsta ieteikumus. Bet dažos gadījumos šis stāvoklis var izraisīt nopietnāku neirozes attīstību.

Lai stresa monstrs tevi neapēd: TRE speciāliste un jogas trenere Kristīne Brice

Iepriekšējā ziņa Kāzu grims
Nākamā ziņa Resnās zarnas tīrīšana